ale bcaa

400mg kofeina bezwodna + 2 kapsułki Olimpowe (3g) tauryny, ale z tego co widzę, to chyba 1,5 a 3g nie różnią się jakoś bardzo od siebie. Bazując na tej pracy http://www.vetpol.org.pl/www_old/11_01.pdf + artykule o taurynie z działu Olimp to 1500mg jest już ogromna dawką (prawdopodobnie w 100% zaspakajającą zapotrzebowanie organizmu). Oczywiście [...]

[...] bądź tez carbo w trakcie treningu czy też po treningu :-) poczytaj na forum tu naprawde podłapiesz sporo wiedzy :-PP a tak poza tym sklep sfd i wio no moze jeszcze leucyna ale to jak tam kto uważa :-) he he w sumie komu ja to mowie patrząc w profil ;-) Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2011-10-24 17:04:31 Zmieniony przez - milo1989 w dniu [...]

[...] X BCAA i zamierzam jeszcze uzupełniać w razie potrzeby białko K** WPC 80 6) Zapotrzebowanie: 3571.18 KALORIE 175 BIALKO 464.46 WEGLOWODANY 112,6 TLUSZCZ Wiem co to carbo, ale myślałem, że warto dobierać jakieś z witaminami, bo w sumie żadnych nie stosuje (jedynie pozyskuje je z warzyw) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-25 16:06:50

Jeśli jesteś amatorem to nie odczujesz żadnej różnicy jesli chodzi o białko. Byle to faktycznie było białko Kieruj się ceną i smakiem. Ostrowia jest spoko bo tania ale smaku nie ma, jedynie aromat. Bcaa najlepiej wychodzi cenowo Activity, ilościowo Olimpa mega capsy. HMB sobie podaruj

ja radze cp + mono lub 2 cp oraz obowiazkowo carbodextro, ale ja polecam carbo do tego mozesz bcaa, aakg (czego dusza zapragnie ) kase zostaw na kolejne cykle na stackach

Remik7 niewatpie ze tak jest ale nieprzekonuja mnie te produkty na ta chwile chociazby przez dodanie bezsensownego wypelniacza w bcaa - glutaminy Tak jak napisalem wczesniej na ta chwile dyskwalifikuje tego typu zagrania bo szukam czystego prochu i niemam zamiaru placic za cos czego niechce przyjmowac, ot taki cel na ten czas

Najlepiej brać bcaa prze i po siłowni oraz przed i po bieganiu, ale wiadomo ekonomicznie to nie wychodzi. W czasie tej regeneracji odpuściłbym na twoim miejscu bieganie, a dietę zostawił.

no wiem, aminokwasy naturalnie są w pożywieniu, ale nie w takich ilościach. dlatego szukam gainera który nie będzie miał dopompowane sztucznie BCAA, itp.

mogłbyś powiedziec jakie to jest np dobre bialko? Sorry za takie pytania, ale z odzywek brałem zawsze to co mi dawali w klubie wiec glownie bcaa.

[...] i masz cykl 50dni. BCAA sobie odpuść , na masie zbędne.. no chyba ,że masz za dużo kaski ,to możesz brać np. dla lepszej regeneracji.. Dokup ZMA , Witaminy , Omega 3 Olimp. Białko w celu uzupełnienia diety, gainer ewentualnie , ale porcja tylko po treningu.. lub do posiłku ubogiego w węgle i białko.. Gainera bierz jakiegoś z dużą ilością białka

Moze rowiniesz ta mysl ? Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed [...]

mis00 nie chce sie wtrącac, ale według mnie po treningu sprzyda sie tauryna, BCAA przed spelnią swoją rolę, tych aminokwasów jest najwiecej w organizmie i one są najbardziej narazone na straty, wiec sobie poradzą Tauryna po treningu wyreguluje gospodarke azotową, i wyprowadzi organizm z katabolizmu, po treningu hamuje aktywnosc enzymów [...]

[...] co walic wszystkiego przed treningiem.Jak bierze 10 tab. bcaa i nic nie ma po treningu, to lepiej wziasc tam tauryne. Dodatkowo po treningu bierze kreatyne, co przyczyni sie do lepszego jej transportu. A zmniejszanie poziomu kortyzuolu i pobudzanie hgh po treningu, to wlasnie zalety tauryny. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 16:11:50

Przy takim wydatku energetycznym BCAA tutaj mało da, musisz JEŚĆ ale moim zdaniem to za dużo jeśli twój poziom wytrenowania jest niski i szybko złapie cię przetrenowanie.

jak juz to BCAA w dobrych dawkach... Ale to tylko wtedy jak zapewnisz dostarczanie bialka z jedzenia. Bialko= najlepszy antykatabolik. Oczywiście węglowoadny też -te w najbardizej newralgicznych punktach dnia- po treningu, po aero... Oczywiscie tu wszytko zalezy od diety.WSZYTKO. Na redukcji dieta to klucz.

[...] wody jest pójściem po linii najmniejszego oporu. To, że chłopak jest na cyklu, może o czymś świadczyć, owszem, tym bardziej, że pewnie spożywa duże ilości węglowodanów, ale przyczyn tak naprawdę może być wiele. Mam ten sam problem będąc zupełnie na sucho i spożywając jedynie duże ilości supli (kreta, DAA, aminy, BCAA, gluta, etc.) natomiast [...]

chyba odpuszcze w takim razie to bcaa i kaske zainwestuje w tabsy omega, jakis banan albo wafel ryzowy do bialka po treningu dodam :) zastanaiwam sie nad witaminkami i mineralami ewentualnie, ale pewnie zjadajac spoooro warzyw nie ebdzie to tez konieczne Dzieki za odp. PZDR Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-08-09 22:41:00

Nie , jasne że nie samo białko...obowiązkowo owsianka i owoce. Ale zauważyłem że węgle mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam [...]

Dzięki za odpowiedzi! Posiłek nie jest regulowany, staram się spożywać pokarmy o wysokiej zawartości białka, ale przez dobrą przemianę nie ograniczam się w tłuszczach i węglach. Faktycznie, zapostuję też u Crossfitowców. Jakie BCAA polecilibyście sami? PZDR

to odrazu po treningu spozywaj cukry proste, jakis batonik...aby uzupełnic zapasy glikogenu w miesniach..na regeneracje jedz białko..aminikwasy bcaa równiez,ale nie łacz ich razem z białkiem..odstep to minimum 30 min